एजुकेशन डेस्क (भोपाल/इंदौर). सीबीएसई बोर्ड परीक्षाओं की तैयारियां इस समय जोरों पर है। बच्चे अपने चैप्टर्स को रिवाइज करने के लिए मॉक टेस्ट दे रहे हैं, फिर भी कई बार तनाव हावी हो जाता है। तनाव से बच्चों को दूर रखने के लिए सीबीएसई ने 1 फरवरी से हेल्पलाइन शुरू कर दी है। हेल्पलाइन नंबर पर बच्चों के ही नहीं पेरेंट्स के कॉल भी लगातार आ रहे हैं। एक तरफ पेरेंट्स की प्रॉब्लम है बच्चों का मोबाइल एडिक्शन, तो दूसरी तरफ बच्चों की परेशानी है मार्क्स के लिए पेरेंट्स का प्रेशर। वहीं, इस हेल्पलाइन में भोपाल से भी 5 काउंसलर्स देशभर के बच्चों और पेरेंट्स के फोनकॉल को न सिर्फ धैर्य से सुन रहे हैं, बल्कि उनको ऐसे हल भी बता रहे हैं, जिससे वे समस्याओं से बाहर निकल सकें।
सवाल: पेरेंट्स बोलते हैं कि सुबह जल्दी उठकर पढूं। लेट नाइट तक पढ़ता हूं, सुबह उठना पॉसिबल नहीं होता?
जवाब- सोनम छतवानी: साइंटिफिक स्टडी देखें, तो सुबह जो कुछ भी आप पढ़ते हैं, वह लंबे समय तक याद रहता है। यह बात सही है कि आप लेट तक पढ़ते हैं, तो सुबह उठ नहीं पाएंगे। लेकिन, आपके एग्जाम सुबह जल्दी होने वाले हैं। ऐसे में अब आपको अपने बॉडी क्लॉक को बदलने की शुरुआत कर देनी चाहिए। कोशिश कीजिए रोज एक घंटा जल्दी सोना शुरू करें, और एक घंटे जल्दी उठना। तीन-चार दिनों में सुबह नींद अपने आप खुलने लगेगी और आप ज्यादा फ्रेश मूड में एग्जाम की तैयारी कर पाएंगे और परीक्षा में जा भी पाएंगे।
सवाल: पेरेंट्स कहते हैं प्री-बोर्ड बोर्ड में नंबर कम थे? पढ़ने बैठता हूं, तो वीडियोगेम के लेवल याद आते हैं?
जवाब- मीना शर्मा: प्री-बोर्ड में नंबर कम आए हैं, तो आपको और तैयारी की जरूरत है। ऐसे में आप वीडियोगेम खेलेंगे तो पेरेंट्स टोकेंगे ही। पढ़ाई के लिए बैठें, तो ध्यान पढ़ाई में ही रहे, इसके लिए कुछ ऑटो हिप्नोसिस वाक्यों को किताबें खोलने के पहले 5 बार तेज आवाज में दोहराएं-
- आई विल कंसन्ट्रेट ऑन माय स्टडीज
- आई विल गिव प्रिफरेंस टू माय स्टडीज
- ऑल इज वेल बिकॉज आई एम प्रिपेरिंग वेल
इससे वीडियोगेम जैसे डिस्ट्रैक्शंस की याद नहीं आएगी।
सवाल: फोर्थ के बाद 55 फीसदी से ज्यादा मार्क्स कभी नहीं आए। बोर्ड एग्ज़ाम के लिए अप्रैल से ही सीरियसली पढ़ रही हूं। स्कूल कोचिंग के अलावा रोज़ 5 घंटे सेल्फ स्टडी करती हूं। प्री बोर्ड में मेरे 69 परसेंट मार्क्स आए। यह मेरा बेस्ट है, पर पापा चाहते हैं मैं और अच्छे नंबर लाऊं। प्री-बोर्ड रिजल्ट के बाद से वो मुझसे अच्छे से बात भी नहीं कर रहे। क्या आप उनकी काउंसलिंग कर सकते हैं?
जवाब: इस वक्त आप किसी भी बात का स्ट्रेस मत लीजिए। पापा से धैर्यपूर्वक बात करें और उन्हें अपना रूटीन बताइए। अपनी परेशानी बताइए। वो समझेंगे आपकी बात, लेकिन किसी भी हाल में अपना फोकस एग्ज़ाम से भटकने मत दीजिए। आपने अपनी मेहनत से अपना परफॉर्मेंस ग्राफ बेहतर किया है और प्री बोर्ड में बहुत अच्छे मार्क्स लाई हैं। आप निश्चित ही बेहद काबिल हैं। भविष्य के लिए शुभकामनाएं।
